主题：【1月20日迎来大寒节气！#大寒节气健康小贴士#】

 【1月20日迎来大寒节气！#大寒节气健康小贴士#】   大寒节气需早睡晚起，保持充足的睡眠，并注意保暖护身，顺应自然界阳气收藏的特点。冬季最好每天晒太阳30-60分钟，尤其是成长期的儿童和老年人。此外，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。俗话说“大寒大寒，防风御寒”，冬季的运动原则，一是要选择舒缓的运动，活动前做好热身，强度要适度，不能练到大汗淋漓，以防阳气外泄；二是选择在白天、阳光充足时进行户外运动。可循序渐进进行有氧运动，如快走、慢跑、跳绳、太极拳、八段锦等。

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