主题：转走做起来！#1组动作强化背部肌群

#我的午休时光#【转走做起来！#1组动作强化背部肌群#】坐在椅子上，腰背挺直，双手持重物或交叉于体前，身体旋转45度，伸直肘关节，当身体到达最大极限之后停留两秒，复原到初始动作。左右交替进行1次，10次动作为1组。#转腰提举帮你预防弯腰驼背#，快来试试吧↓↓LCCTV生活圈的微博视频 ????

我们是北京市公安局朝阳分局网络安全保卫大队在互联网上的执法账号。我们的任务是依据相关法律法规在互联网虚拟社会“巡逻”，及时制止违法犯罪信息在网上传播。根据《治安管理处罚法》、《计算机信息网络国际联网安全保护管理办法》，利用互联网制作、复制、传播不实信息，散布谣言等扰乱社会秩序的，都属于违法行为。