【#高考前如何调整情绪#?存下这份小妙招!】#高考前5个方法有效减压#①述说分享法:考生可以尝试跟家人朋友,聊一聊自己情绪状态或高考结束后的安排。用轻松快乐的场景,转移焦虑情绪。让紧绷的情绪,得到适度的释放。②呼吸调节法:深深地吸一口气,然后闭气两三秒,再微微张开嘴巴,缓缓吐气。如此反复做几次,通过深呼吸调节血液循环减缓心跳速度,使得自己的心情恢复平静。③运动释放法:考生可以每天慢跑或者步行半小时刺激大脑分泌多巴胺。有助于保持心情愉悦和增强记忆力。④歌唱转移法:喜欢唱歌的同学还可以通过大声唱一些平时自己喜欢的歌曲,来舒缓心情。⑤考生还可以尝试洗浴减压法、凝神静坐法等方式。洗一个热水澡,一个人安心静坐一段时间也都有助于放松身心,缓解压力。#2023高考报名人数1291万人# #2023北京高考# 央视网的微博视频
我们是北 京 市 公 安 局朝阳分局网络安全保卫大队在互联网上的执法账号。我们的任务是依据相关法律法规在互联网虚拟社会“巡逻”,及时制止违法犯罪信息在网上传播。根据《治安管理处罚法》、《计算机信息网络国际联网安全保护管理办法》,利用互联网制作、复制、传播不实信息,散布谣言等扰乱社会秩序的,都属于违法行为。