主题：【提醒！#入睡姿势不对可能睡出毛病#】

 【提醒！#入睡姿势不对可能睡出毛病#】   #你的睡眠也在变老# 医生表示，睡觉前可以进行一个睡眠仪式，一可以暗示自己该睡觉了，二可以让身体舒展下来。这个睡眠仪式分三步：①搓掌熨目；②轻抚头发；③缓摩腹部。做完睡眠仪式就可以选择入睡姿势睡觉了。右侧卧和仰卧，双脚与肩同宽自然分开这两种睡姿适合绝大多数人。

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