主题：【#等待睡眠时间超半小时已经算失眠#】

 【#等待睡眠时间超半小时已经算失眠#】  专家表示，在床上等待睡眠的时间超过半小时，已经达到医学概念上的失眠。在入睡前似睡非睡的状态，称之为浅睡眠的初始状态，这种睡眠的效率很差。经常处于浅睡眠状态，往往容易造成入睡困难。那么，等待睡眠的过程中究竟该如何做？戳视频了解

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