【#5点教你预防睡觉时突然抖一下# 】  睡觉时突然“抖一下”是一种正常的生理现象，医学上称为临睡肌抽跃症。注意这5点帮你预防这种现象：①保证规律的生活作息，保证活力；②成年人保证7～8小时睡眠；③限制咖啡因的摄入；④睡前适度伸展、拉伸身体，释放疲惫；⑤避免趴着睡觉。详戳

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