【#2个动作改善高低肩#】  长时间伏案可能导致高低肩，学习两个动作：①背靠墙，双臂伸直，缓慢举到头顶，再缓慢放下，每天做50下左右；②手背到身后，背挺直，手缓慢抬高，再缓慢放下，每天做20下左右。（浙大邵逸夫医院骨科徐文斌）

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