#坚持早睡身体会有什么变化# 【几点睡觉算晚睡 #医生建议最好在晚上11点前入睡#】  专家表示，最佳睡眠时间是每天22点到23点之间。晚睡到底对身体有多大损害 ？①容易神经内分泌失调，导致皮肤干燥、没有光泽；②不利于养肝；③人越来越胖；④疲惫、无力、记忆力下降等，甚至导致神经衰弱综合征。

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