#一整根人参熬夜水火了#【#已经熬夜了要怎样补救#】 #医生不建议单纯补觉弥补熬夜#，如果晚上没睡白天睡多了反而打破睡眠规律，可能加重失眠。熬夜后如何补救？一尽量提高睡眠质量，如保持黑暗舒适的睡眠环境，睡前少剧烈运动；二是白天适当午休；三是多锻炼加强身体免疫力，多吃新鲜果蔬。

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