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--  作者：朝阳网警
--  发布时间：2022-3-29 17:54:00
--  【马住！#3个拉伸动作缓解颈椎不适#】
#我的午休时光#【马住！#3个拉伸动作缓解颈椎不适#】长期保持不良体态会让肩颈部位的肌肉出现痉挛，导致肩颈疼痛。除了斜方肌，只有颈前、颈后以及帮助我们头部旋转的肌肉群都得到有效拉伸，才能有效缓解肩颈疼痛。一把椅子，三个训练动作，缓解颈椎不适↓↓转存试试！央视网快看的微博视频

 

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