【给办公室一族：#深蹲运动可预防骨质疏松#】如何预防骨质疏松？专家建议均衡饮食，多吃含钙量高的食物；多去户外运动，保持充足日晒时间，增加维生素D合成，增加身体对钙的吸收；推荐常在室内工作的白领一族做深蹲运动，动作要领为：①腰首挺直。②重心靠后。③挺胸深蹲。L央视网快看的微博视频 ????

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