#蜀黍带你涨姿势#长时间的大强度运动，会导致机能失调、免疫功能低下、运动损伤风险增加。居家运动强度适宜的主要表现：运动后感觉轻度的呼吸急促、周身微热、面色微红，内心感觉轻松愉快，虽然稍微感觉疲乏，但经过休息后可以消除，并且没有疼痛和麻木。

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