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----  【专家提醒#不要平常不运动锻炼搞突击#】  (http://bbs.rxjh.cdcgames.net/dispbbs.asp?boardid=52&id=5873622)

--  作者:首都网警
--  发布时间:2020-3-2 18:23:00
--  【专家提醒#不要平常不运动锻炼搞突击#】

#蜀黍带你涨姿势#长时间的大强度运动,会导致机能失调、免疫功能低下、运动损伤风险增加。居家运动强度适宜的主要表现:运动后感觉轻度的呼吸急促、周身微热、面色微红,内心感觉轻松愉快,虽然稍微感觉疲乏,但经过休息后可以消除,并且没有疼痛和麻木。

 

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